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营养知识

夏季该注意三点饮食保健

发布时间:2020-09-24 浏览次数:次 字号:  【关闭】

  杏仁冻与木瓜

 
  1.小号木瓜1个洗净备用,吉利丁片放入冰水中泡软。
 
  2.木瓜沿着颈部切掉。
 
  3.用细长的小勺掏出木瓜籽。
 
  4.杏仁露放入小锅中,中火加热,边缘微微冒泡离火。加入泡软的吉利丁片,迅速搅拌至融化。
 
  5.煮好的杏仁露稍事冷却至常温,倒入木瓜中。
 
  6.盖上切下来的木瓜盖子,入冰箱冷藏一晚。拿出来切块即可。
三点饮食保健
 

  冻椰奶;

 
  1.把吉利丁片放入冰水里,浸泡15分钟左右至软后捞出挤净水分备用。
 
  2.牛奶装进较大的容器里,加入淡奶油,椰浆,绵白糖拌匀。
 
  3.入锅,隔水加热至糖化。混合椰奶液的温度约为50度左右。
 
  4.放入泡好的吉利丁片,搅拌至溶化关火。
 
  5.在密封盒里铺上一层保鲜膜。
 
  6.待椰奶液放冷后倒入,入冰箱冷藏至凝固。
 
  7.取出切小块,表面醮一层椰蓉即可。
 

  豆腐榴莲冻;

 
  1.鱼胶粉用少许凉开水隔水加热溶解至完全透明备用。
 
  2.牛奶小火煮开,加入一小勺白糖调至适合自己口味。
 
  3.加入鱼胶粉开的溶液,搅拌均匀,放凉至5度左右,榴莲用汤匙搅拌成蓉,倒入牛奶中搅拌均匀。
 
  4.把混合的榴莲牛奶装入保鲜盒中,铺一层保鲜膜,盖上盖子,放冰箱里冷藏。
 
  5.两个小后即可取出,看见奶糊已经凝固成豆腐状,可按自己喜好随便切成块,吃的时候可以什么都不用加,或者加入一些果酱之类的搭配也行。
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